przed i

Szukam jakieś pseudo przed treningówki najlepiej stacka na mocną pompe, najlepiej żeby kofeiny to max 200mg na porcje. Samo AAKG i Cytrulina nie wystarcza, beta alanina też mogła by być w pożądnej porcji. Ogólnie żeby nie klepało po bani a pompa była. Bez kreatyny.

siema co myslicie o tym suplu przed treningiem? Skład: Wielkość porcji: 3 tabletki Ilość porcji w opakowaniu: 60 Wielkość opakowania: 180 tabletek Skład w porcji 3 tabletki L-Arginina 1000 mg Alfa-Ketoglutaran argininy 1000 mg Chlorowodorek L-Argininy 225 mg Ekstrakt z korzenia buraka 2000 mg Azotan kreatyny 200 mg Azotan argininy 50mg

[...] które są polecane, co rozciągać, lecz za każdym razem mam ten sam problem, czy w hip thrustach, czy w mostkach, nie mogę napiąć mięśni pośladkowych i czuję jedynie zmęczenie mięśnia czworogłowego uda. Czy jest jakieś ćwiczenie na mięśnie pośladka, abym nauczył się je napinać lub rozbudował bez uwczesnego napinania ich przed ćwiczeniem?

Witam. Jak oceniacie panowie ten cykl kreatynowy ? Zarówno citro jak i mono z Olimpa. dni treningowe - citro - rano na czczo 8 caps.(5g); mono - 3g przed trenigiem i 3g po razem z glukozą dni bez treningu - citro - rano na czczo 8 caps.(5g) po południu 5g mono plus glukoza. Co o tym myslą zwłaszcza panowie Son i Bul ??

Siema ! chcialbym od jutra zaczac cykl z kretka ! no Ale miałem 2 tygodnie przerwy spowodowany imperazmi (półmetek x2). No i nie wiem teraz czy odczekac i zrobic tydzien rozgrzewki czy moge odrazu zaczać. Tylko ze jak nie zaczne od jutra to znowu nie wyrobie sie przed swietami z 6 tygodniowym cyklem !

[...] to jest skierowane do ludzi, którzy mieli doczynienia z redukcją. Chciałbym wiedzieć kilka rzeczy: 1. Ile kilogamóm wagi, ile cm w łapie i ile kilogramów wyciskaliście przed redukcją. 2. Napiszcie czas Waszej redukcji. 3. Ile kilogamóm wagi, ile cm w łapie i ile kilogramów wyciskacie po redukcji. 4. Jaką dietą i jakim treningiem jechaliście.

witam. kupilem bialko hi teca protein 80 1000g. czy jadl juz ktos te bialko ? jakie byly efekty ? i kiedy najlpiej jesc ? planuje jesc dwie porcje dziennie po 25g: po silce z gainerem i przed snem. czy tak jest dobrze ?

Posiłek I - 1-2 sztuki jajek - garśc orzechów włoskich - 1 szt jabłka - płatki owsiane lub płatki Posiłek II - 100g piersi z kurczaka - soruwka z marchwki Posiłek 3 przed treningiem - 100g piersi z kurczaka kasza gryczana Posiłek 4 po treningu - 100g piersi z kurczaka - ryż biały - białko Posiłek V - 100g twarogu - brokula lub [...]

14 lipca br. o godz. 7: 40 w TVP-1 prosto z Płocka (na żywo), w programie „ Kawa czy herbata" wszystko o Młodzieżowej Lidze SPARTANWEAR, Galach Sportów Walki ANGELS of FIRE oraz pokaz szkoły Sportów walki - RAJEWSKI Team Płock. Zapraszamy przed telewizory do obejrzenia tego programu.

Witam mam 17 lat mam 176 cm wzrostu a waże jedynie 63 kg. Prosze was o poradzenie w sprawie tej Diety: 7:00 Twaróg Chleb razowy Mleko Płatki owsiane Rodzynki 10:30 Twaróg Chleb razowy Owoc lub warzywo 15:00 przed treningiem Ryż lub makaron Pierś z kurczaka 16:30 Ryż Piers z kurczaka Owoc lub warzywo 19:30 Twaróg Chleb razowy Z góry dzieki!!!

Witam wszystkich.Za dwa dni mam mikołajki w plywamiu i bede plynal kraulem.Chcialbym sie dowiedziec co zjesc przed startem I moze jakies cwiczenia na rosciagniecie albo relaksujace cos co sprawi ze bede szybkiCo mam cwiczyc na basenie plywanie kraulem? moze z deską ? Z gory dziekuje za pomoc

witam. posiadam 2kg olimp carbonox do uzupelienia energi oraz hi-tec bcaa powder. poniedzialek, piatek trenuje boks wtorek, czwartek, sobota silownia i mam pytanie jak ulozyc odzywi do treningow ? myslalem nad tym by carbo brac wylacznie przed i po treningu boksu, natomiast bcaa tylko po treningach silowni. (priorytetem jest silownia) pomozcie

ave HCA należy brać przed posiłkiem bogatym w węglowodany, ponieważ blokuje enzym przekształcający je w tłuszcze... ok. ale co się w takim razie dzieje z glukozą, która się nie przekształci? przecież znajdzie sobie "gdzieś" miejsce? daj znać ave Piotrek

waga:85kg staz:ok 1,5 roku z przerwami dieta:b-2,2g/kmc t-2g/kmc ww-6g/kmc rano: 5g mono(fitmax)+1mc tauryny(olimp) 1kaps vit c+cynk(vitalmax) po obiedzie: 1mc vita-plex+1mc chela-mix(olimp) 1kaps vit c+cynk(vitalmax) przed treningiem: porcja CP(BX)+1mc tauryny(olimp) 1kaps vit c+cynk(vitalmax) po treningu: 5g mono

[...] chodzi raczej o ich wewnętrzną stronę. Ogólnie nogi mam niczego sobie, ale wewnętrzna, górna strona ud ociera mi się o siebie przez co szybko przecierają mi się spodnie w kroku i mam krosty w miejscu przecierania się. :( Macie jakieś pomysły na SKUTECZNE ćwiczenia a właśnie tę partię ud? Pomocy, jeszcze przed zimą moje nogi tak nie wyglądały!! :(

Witam, Jestem początkującym forumowiczem, zaczynam właśnie układać plan treningowy i zastanawiam się czy używacie może jakiś aplikacji na smartfony, które by w tym pomagały oraz pozwalały zapisywać i śledzić progress? PS. Jeśli już gdzieś jest taki temat to proszę o link, przed zamieszczeniem tematu szukałem ale nie znalazłem.

Nie wiem dlaczego po gajnerze mct olimpu spadła mi siła. Przed zakupieniem tego gajnera brałem 100kg na klatke. Teraz po miesiącu brania tego supla biore 85kg. Dlaczego? Moze złe dawkowanie albo dieta? Pije go po posiłku 50g. i po treningu 70g. Co mam zrobic? Czy mam go odstawic?

Przed nami zawody AC i w zwiazku z tym mam pytanie czy ma ktos fotki z aktualnej formy zawodnikow startujacych na tych zawodach? mozna na biezaco sledzic forme zawodnikow w tym temacie ktora bedzie sie ciagle zmieniac.... jesli ktos ma jakies fotki to prosze wklejac. pozdro...

Witam, mam pytanie, zawsze rzucałem do kosza, i to podczas meczy i na trenigach sposobem profesjonalnym czyli jedna reka wypychajaca druga podtrzymujaca, ale dostrzeglem blad rzucalem spod brody, tak jakby sprzed piersi. i tu moje pytanie w jakim dokladnie miejscu mam ustawic pilke w rekach , nad czolem , przed czolem, nad glowa? Pozdrawiam

Jestem właśnie na diecie-na redukcji. Mam rowerek stacjonarny, na którym robie interwały co drugi dzień, 3 razy w tygodniu gram w piłkę i 2 razy przed piłką chodzę na siłownie, ale muszę daleko dojeżdzać. Mam odłożone parę groszy i zastanawiam się co kupić. Myślę nad wioślarzem albo atlasem. Co byście bardziej polecili?